Rauchfrei werden – Der erste Schritt in ein freies Leben
Du willst endlich mit dem Rauchen aufhören? Vielleicht hast du es schon einmal versucht. Vielleicht denkst du gerade erst darüber nach.
Oder du hast es satt, dich vom Nikotin kontrollieren zu lassen.
Egal wo du stehst – hier bist du richtig.
Auf dieser Seite findest du alles, was du brauchst, um vorzubereiten, zu starten und dranzubleiben. Ohne erhobenen Zeigefinger, ohne Druck. Dafür ehrlich, machbar und klar.
Entscheidung treffen
Bin ich wirklich bereit? Was spricht dagegen – und was spricht endlich dafür? Hier findest du Klarheit für den ersten Schritt.
Vorbereitung & Planung
Wer gut vorbereitet ist, scheitert seltener. Hier bekommst du praktische Tipps für deinen Start – mental, körperlich und im Alltag.
Methoden & Strategien
Nikotinersatz, E-Zigarette, kalter Entzug, Hypnose – was wirklich hilft (und was nur Marketing ist), findest du hier.
Erste Tage & Wochen
Die ersten Tage sind die härtesten – aber du musst da nicht allein durch. Hier findest du Hilfe für Verlangen, Zweifel und Durchhalten.