Was in dir passiert, wenn du aufhörst – Körper & Kopf im Rauchstopp
Der Körper reagiert. Die Psyche auch.
Wer mit dem Rauchen aufhört, erlebt weit mehr als nur ein bisschen Verlangen.
Es kratzt, es zwickt, es schwankt. Und oft fühlt es sich erstmal schlechter an, bevor es besser wird.
Das ist normal. Und vor allem: Es geht vorbei.
Hier findest du alles rund um körperliche Entgiftung, mentale Tiefs, emotionale Achterbahnen – und wie du damit umgehst.
Entzugserscheinungen
Vom Zittern bis zur Gereiztheit: Der Entzug macht sich bemerkbar. Was passiert im Körper – und wie gehst du gut damit um?
Körperliche Veränderungen
Viele Ex-Raucher kämpfen mit Gewichtszunahme, Müdigkeit und Schlafproblemen. Hier erfährst du, woran’s liegt – und wie du gegensteuerst, ohne durchzudrehen.
Sucht verstehen
Es geht nicht nur um Nikotin. Sucht ist ein Muster im Kopf – geprägt durch Belohnung, Gewohnheit und Gefühl. Verstehst du das, hast du die Kontrolle zurück.